Traim pe repede inainte. Mancam prost, dormim prost, suntem sedentari. Iar toate acestea se vad pe corpul nostru.
Celulita nu alege – o gasim pe un corp mai plin sau e un corp mai slab. O gasim la fete si la femei mature. Cateodata pare ca s-a retras si ne da iluzia ca am scapat de ea, pentru ca apoi sa revina tot mai agresiv.
Ne alegem tinutele in functie de ea, sa o acoperim, sa nu o vada nimeni.
Oficial, este un dusman si ii declaram razboi!
Iata arsenalul cu care pornim la lupta si incepem atacul pe flancuri:
Alimentatia
Alegem alimente diuretice si renuntam, pe cat posibil, la cele care dezvolta celulele de grasime.
- Fructe si legume – pline de fibre, asigura senzatia de satietate si faciliteaza digestia.
- Eliminam margarina si uleiurile vegetale. Putin unt in locul acestora este de preferat.
- Fara paine alba. Painea neagra are un continut mai ridicat de fibre dar tot trebuie consumata cu moderatie.
- Proteina – carnea de buna calitate este satioasa si creste masa musculara.
- Lactate fermentate – se digera usor.
